美白 食べ物

美白になれる食べ物

最近段々日差しが強くなってきましたよね。
そんな時、女性が気になるのって日焼けの問題だと思います。
日焼けすることで、肌のメラニンが増えてしまいますので日焼け止め対策は絶対だと思います。
しかし、日焼け止め対策をしていたからといって、完全に日焼けしないというわけではありませんし、焼けてしまう可能性も大いにあります。
では、どうすれば日焼けをせずに白い肌でいれるのでしょうか?
ということで今回は、外からの日焼け対策ではなく、身体の中からも、美白になれるように!

 

美白になる食べ物などなどをまとめてみました。

 

是非、毎日の食事の中に取り入れてみてください。

美白になるために必要な成分・・・

 肌を白くするためには、どんなものを食べればいいのでしょうか?
美白のためにとても良いといわれている代表的な食べ物として、【トマト】があります。
 最近、トマトがダイエットにも良いと最近発表されましたが、美白にもとても良いんです。
これは、トマトの中に含まれているリコピンが、肌のメラニンを破壊し、肌に活性酵素を生成する働きがあるんです。
 他にも、緑黄色野菜も美白に良いとされています。
緑黄色野菜には、ビタミンCがたくさん含まれています。
このビタミンCもリコピンと同じ効果があり、メラニンを破壊する力があるんです。

 

他にも、アスタキサンチンという栄養素も美白、美肌効果があり、鮭、エビ、蟹のような魚介類に含まれています。

 

こうやってみてみると、美肌効果のある食べものは私達の周りにたくさんあるんです。